Le bain de pieds, également connu sous le nom de lavage ou de trempage des pieds, est une culture populaire dans la communauté chinoise depuis l’Antiquité jusqu « à nos jours. Il utilise la température et la résistance de l’eau ainsi que la combinaison de substances médicinales pour stimuler les points d’acupuncture et les zones réflexes des pieds, favoriser la circulation sanguine et détendre les muscles et les os des membres inférieurs. Elle a également pour effet d’augmenter le métabolisme, d’améliorer le fonctionnement des organes internes et d » équilibrer le système endocrinien.
Quels sont les avantages du bain de pieds ?
Les experts soulignent que le « bain de pieds naturel et relaxant à base de plantes » peut principalement apporter les quatre avantages suivants à l’organisme :
Bénéfice 1 du bain de pieds : vous aider à vous endormir paisiblement
Il peut favoriser la circulation sanguine, relier le cœur et les reins, harmoniser le yin et le yang et vous aider à dormir.
Deuxième avantage du bain de pieds : Éliminer le froid et réchauffer le corps
La prise de médicaments chinois appropriés pendant le bain de pieds peut également éliminer le froid.
Bénéfice 3 du bain de pieds : Favoriser le métabolisme et augmenter la vitalité
Il peut favoriser la circulation sanguine, réguler, restaurer et améliorer la fonction métabolique du corps.
Bénéfice 4 du bain de pieds : Il aide à perdre du poids et à réguler la peau, un must pour les filles
L’effet chauffant du bain de pieds est similaire à la théorie de la technique de réchauffement japonaise, qui aide à ouvrir les glandes sudoripares sur tout le corps, à transpirer et à se désintoxiquer, à perdre du poids et à aider la peau à restaurer ses fonctions physiologiques normales.
Combien de temps puis-je tremper dans un bain de pieds ? Y a-t-il une limite de température ?
Bien que le bain de pieds puisse améliorer la santé physique, il peut accélérer la circulation sanguine et le rythme cardiaque. Si la durée du bain de pieds est trop longue, il peut facilement provoquer une charge cardiaque. Par conséquent, la durée appropriée du bain de pieds est liée à la température de l’eau. Si la température de l’eau est maintenue à 40-42℃, il suffit généralement de tremper les pieds pendant dix à quinze minutes. Si la température de l’eau est maintenue à 38-39℃, le bain peut durer de vingt à trente minutes. En principe, vous pouvez vous arrêter lorsque le dos et le front sont légèrement moites. Cela peut produire l’effet d’un bain de pieds sans que le corps se sente mal à l’aise.
Le niveau de l’eau pendant le bain de pieds doit être plus haut que les chevilles. Si le seau est suffisamment haut, vous pouvez tremper vos pieds jusqu’aux genoux. Si le seau n’est pas assez haut, vous pouvez utiliser une serviette trempée dans l’eau chaude pour couvrir les genoux et les mollets. Le mollet est connu comme le « deuxième cœur du corps humain » parce que le pied est la partie du corps humain la plus éloignée du cœur. Les muscles du mollet contribuent grandement au retour du sang, il est donc très utile de détendre les muscles et de favoriser la circulation sanguine par le biais d’un bain de pieds.
Le bain de pieds à grande eau convient aux rhumatismes, aux engourdissements, aux névrites périphériques, à la tension des gastrocnémiens du mollet, aux spasmes, à la vascularite obstructive, aux maladies cutanées des membres inférieurs, etc.
Comment choisir un récipient pour bain de pieds ?
Il est recommandé d’utiliser un tonneau en bois, un tonneau en céramique ou une machine à bain de pieds (machine à tremper les pieds). Les paragraphes suivants présentent les avantages et les inconvénients de chaque équipement. Veillez à ne pas utiliser de bassins en métal, car ceux-ci réagissent avec l’acide tannique contenu dans la médecine traditionnelle chinoise et produisent des substances nocives telles que l’acide tannique ferreux.
Tonneau en céramique : Le tonneau en céramique est un bon choix pour les bains de pieds
Avantages : Il ne réagit pas chimiquement avec le médicament et il n’y a pas d’inquiétude concernant les plastifiants.
Inconvénients : Il se casse facilement.
Tonneau en bois : Un tonneau droit en bois, généralement fait d’épicéa, de cèdre, de chêne, de cyprès, etc.
Avantages : Il est abordable et ne réagit pas facilement avec l’acide tannique contenu dans la médecine traditionnelle chinoise.
Inconvénients : L’effet de conservation de la chaleur est médiocre, ce qui oblige à ajouter de l’eau chaude deux ou trois fois pendant le bain de pieds.
Bain de pieds : Les appareils de bain de pieds sont également vendus sur le marché.
Avantages : multifonctions telles que la conservation de la chaleur, le massage par vibration, la boîte à pharmacie intégrée, etc. Inconvénients : relativement cher.
Quel est le meilleur moment pour prendre un bain de pieds ?
Il est recommandé de le faire 1 à 2 heures avant d’aller se coucher, ce qui peut apaiser les muscles des pieds et détendre les nerfs, et peut efficacement vous aider à dormir.
Si vous êtes sujet à l’insomnie, vous pouvez vous sentir mieux après avoir trempé vos pieds. Il est recommandé de faire tremper les pieds deux heures avant d’aller au lit.
Si vous disposez de plus de temps, vous pouvez également faire un bain de pieds en fonction du temps de circulation des méridiens afin de renforcer l’effet de maintien des organes internes spécifiques. Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, chacun des cinq organes internes a son propre temps de circulation. En voici un exemple : Si vous souhaitez améliorer l’état de votre rate et de votre estomac, vous pouvez choisir de le faire entre 7 et 11 heures du matin. En outre, l’heure de la vésicule biliaire, du foie et des poumons correspond à l’heure à laquelle le grand public va se coucher.
Remarque : il est déconseillé de prendre un bain de pieds dans l’heure qui suit un repas ou lorsque vous êtes à jeun, car lorsque vous venez de manger, la majeure partie du sang se concentre dans le système digestif pour aider à la digestion des aliments. Si vous prenez un bain de pieds, le sang sera dirigé vers la partie inférieure, ce qui peut provoquer une indigestion. Lorsque vous êtes à jeun, le taux de sucre dans le corps humain est plus bas, de sorte que le bain de pieds est plus susceptible de provoquer des vertiges.
À quoi dois-je faire attention lorsque je prends un bain de pieds ?
Il est déconseillé de prendre un bain de pieds dans l’heure qui suit un repas ou lorsque vous êtes à jeun, car lorsque vous venez de manger, la majeure partie du sang se concentre dans le système digestif pour aider à la digestion des aliments. Si nous utilisons le bain de pieds pour guider le sang vers la partie inférieure, cela peut provoquer une indigestion. Il est recommandé d’attendre deux heures après le repas. Lorsque vous êtes à jeun, le taux de glycémie dans le corps humain est plus bas, et le bain de pieds est plus susceptible de provoquer des vertiges.
Vous transpirez généralement pendant le bain de pieds, vous devez donc boire plus d’eau avant et après le bain de pieds. Il est préférable de ne pas tremper vos pieds dans un seau de bain de pieds avec un sac de bain de pieds pendant plus d’une demi-heure, et la température de l’eau doit être maintenue à environ 42℃, de sorte que le corps transpire légèrement. Une transpiration excessive consommera le qi et endommagera les fluides corporels, ainsi que l’essence. Il existe de nombreux bains de pieds à domicile sur le marché qui ont une fonction de température constante pour maintenir la température de l’eau. Les femmes enceintes, les patients souffrant de maladies cardiaques, de diabète et de troubles de la coagulation doivent utiliser les bains de pieds avec prudence, et les personnes souffrant d’inflammations, de maladies cutanées, de traumatismes ou de brûlures aux pieds doivent éviter de se baigner dans les bains de pieds.
Voici quelques points à noter :
Les personnes âgées doivent faire attention à
Si vous êtes faible ou si vous souffrez de maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension artérielle et la sclérose vasculaire, vous devez contrôler la température dans les 15 minutes et en dessous de 40℃ pour éviter l’inconfort physique causé par un flux sanguin rapide et un temps trop long.
Faites attention après avoir transpiré
Essuyez la sueur, ne laissez pas le vent souffler et gardez une chaleur appropriée pour éviter les rhumes et les allergies causés par l’invasion du vent.
Faites attention après avoir trempé vos pieds
N’oubliez pas de les essuyer et d’appliquer une lotion hydratante pour éviter la sécheresse, les gerçures et les démangeaisons.
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