O escalda-pés, também conhecido como lava-pés ou imersão dos pés, é uma cultura popular na comunidade chinesa desde os tempos antigos até o presente. Ele usa a temperatura e a resistência da água e a combinação de materiais medicinais para estimular os pontos de acupuntura e as áreas reflexas dos pés, promover a circulação sanguínea e relaxar os músculos e os ossos dos membros inferiores. Também tem os efeitos de aumentar o metabolismo, melhorar a função dos órgãos internos e equilibrar o sistema endócrino.
Quais são os benefícios do banho de pés?
Os especialistas apontam que o “banho de pés natural e relaxante à base de ervas” pode trazer principalmente os quatro benefícios a seguir para o corpo:
Benefício 1 do banho para os pés: Ajuda você a dormir tranquilamente
Ele pode promover a circulação sanguínea, conectar o coração e os rins, harmonizar o yin e o yang e ajudar você a dormir.
Benefício 2 do banho de pés: Eliminar o frio e aquecer o corpo
Tomar a medicina chinesa apropriada durante o banho de pés também pode eliminar o frio.
Benefício 3 do banho de pés: Promover o metabolismo e aumentar a vitalidade
Ele pode promover a circulação sanguínea, regular, restaurar e melhorar a função metabólica do corpo.
Benefício 4 do banho de pés: Ajuda a perder peso e a regular a pele, um item obrigatório para as meninas
O efeito de aquecimento do escalda-pés é semelhante à teoria da técnica de aquecimento japonesa, que ajuda a abrir as glândulas sudoríparas de todo o corpo, a suar e a desintoxicar, ajuda a perder peso e a restaurar as funções fisiológicas normais da pele.
Por quanto tempo posso ficar de molho em um escalda-pés? Existe algum limite de temperatura?
Embora o escalda-pés possa melhorar a saúde física, ele pode acelerar a circulação sanguínea e a frequência cardíaca. Se o tempo do escalda-pés for muito longo, você pode facilmente causar problemas cardíacos. Portanto, o tempo adequado para o banho de pés está relacionado à temperatura da água. Se a temperatura da água for mantida em 40-42°C, geralmente é suficiente ficar de molho por dez a quinze minutos. Se a temperatura da água for mantida em 38-39℃, você poderá ficar de molho por 20 a 30 minutos. Em princípio, você pode parar quando as costas e a testa estiverem levemente suadas. Isso pode produzir o efeito do banho de pés sem causar desconforto ao corpo.
O nível da água durante o escalda-pés deve ser mais alto do que os tornozelos. Se o balde for alto o suficiente, você pode mergulhar até os joelhos. Se o balde não for alto o suficiente, você pode usar uma toalha mergulhada em água quente para cobrir os joelhos e as panturrilhas. A panturrilha é conhecida como o “segundo coração do corpo humano” porque o pé é a parte do corpo humano mais distante do coração. Os músculos da panturrilha contribuem muito para o retorno do sangue, portanto, é muito útil relaxar os músculos e ajudar na circulação sanguínea por meio do banho de pés.
O escalda-pés é adequado para reumatismo, dormência, neurite periférica, tensão do gastrocnêmio da panturrilha, espasmo, vasculite obstrutiva vascular, doenças de pele dos membros inferiores, etc.
Como escolher um recipiente para banho de pés?
Recomenda-se que você use um barril de madeira, um barril de cerâmica ou uma máquina de banho para pés (máquina de imersão de pés). A seguir, apresentamos as vantagens e desvantagens de cada equipamento. Tome cuidado para não usar bacias de metal, pois as bacias de metal reagirão com o ácido tânico da medicina tradicional chinesa, produzindo substâncias nocivas, como o ácido tânico férrico.
Barril de cerâmica: O cilindro de cerâmica é uma boa opção para o banho para os pés
Vantagens: Não reage quimicamente com o medicamento e não há preocupação com plastificantes.
Desvantagens: É fácil de quebrar.
Barril de madeira: Um barril de madeira reto, geralmente feito de abeto, cedro, carvalho, cipreste, etc.
Vantagens: É acessível e não é fácil reagir com o ácido tânico da medicina tradicional chinesa.
Desvantagens: O efeito de preservação do calor é ruim, resultando na necessidade de adicionar água quente duas a três vezes durante o banho de pés.
Máquina de banho para os pés: As máquinas de banho para os pés também são vendidas no mercado.
Vantagens: multifunções, como preservação do calor, massagem por vibração, caixa de remédios embutida, etc. Desvantagens: relativamente caro.
Qual é o melhor momento para fazer um escalda-pés?
Recomenda-se fazer isso de 1 a 2 horas antes de ir para a cama, o que pode acalmar os músculos dos pés e relaxar os nervos, ajudando você a dormir com eficácia.
Se você tem tendência à insônia, pode se sentir melhor depois de molhar os pés. Recomenda-se que você deixe os pés de molho 2 horas antes de ir para a cama.
Se tiver mais tempo, você também pode fazer um escalda-pés de acordo com o tempo de circulação do meridiano para aumentar o efeito de manutenção dos órgãos internos específicos. Na teoria da medicina tradicional chinesa, cada um dos cinco órgãos internos tem seu próprio tempo de circulação. Por exemplo: Se quiser melhorar a condição do baço e do estômago, você pode optar por fazer isso entre 7 e 11 horas da manhã. Além disso, o horário da vesícula biliar, do fígado e dos pulmões é o horário em que o público em geral vai para a cama.
Observação: Não é aconselhável fazer um escalda-pés uma hora após uma refeição ou quando você estiver em jejum, porque quando você acaba de comer, a maior parte do sangue estará concentrada no sistema digestivo para ajudar na digestão dos alimentos. Se você tomar um banho de pés, o sangue será direcionado para a parte inferior, o que pode causar indigestão. Quando você está em jejum, o nível de açúcar no sangue do corpo humano é mais baixo, portanto, é mais provável que o escalda-pés cause tontura.
Em que devo prestar atenção ao tomar um banho de pés?
Não é aconselhável fazer o escalda-pés uma hora depois de uma refeição ou quando você estiver em jejum, porque quando você acaba de comer, a maior parte do sangue estará concentrada no sistema digestivo para ajudar na digestão dos alimentos. Se você usar o escalda-pés para guiar o sangue para a parte inferior, isso pode causar indigestão. Recomenda-se que você adie o banho até duas horas após a refeição. Quando você está em jejum, o nível de açúcar no sangue do corpo humano é mais baixo e o escalda-pés tem maior probabilidade de causar tontura.
Você normalmente suará durante o escalda-pés, portanto, deve beber mais água antes e depois do escalda-pés. É melhor não deixar os pés de molho em um balde de banho para pés com um saco de banho para pés por mais de meia hora, e a temperatura da água deve ser mantida em cerca de 42°C, para que o corpo transpire levemente. A transpiração excessiva consome o qi e danifica os fluidos corporais, além de prejudicar a essência. Há muitos pedilúvios caseiros no mercado que têm uma função de temperatura constante para manter a temperatura da água. Mulheres grávidas, pacientes com doenças cardíacas, diabetes e distúrbios hemorrágicos devem usar os pedilúvios com cautela, e pessoas com inflamação, doenças de pele, traumas ou queimaduras nos pés devem evitar ficar de molho nos pedilúvios.
Aqui estão alguns pontos a serem observados:
Os idosos devem prestar atenção a
. Se você estiver debilitado ou tiver doenças cardiovasculares, como pressão alta e esclerose vascular, deve controlar a temperatura em 15 minutos e abaixo de 40°C para evitar o desconforto físico causado pelo fluxo sanguíneo rápido e por muito tempo.
Preste atenção depois de suar
Limpe o suor, não sopre o vento e mantenha-se aquecido adequadamente para evitar resfriados e alergias causados pela invasão do vento.
Preste atenção depois de molhar os pés
Lembre-se de secar com um pano e aplicar loção hidratante para evitar ressecamento, rachaduras na pele e coceira.
